Genellikle Barlean'ın Organik Lignan Keten Tohumu Yağını alırım, ancak yarı fiyatına olduğu için bu benim ilk alışverişimdi. (Normal fiyatı karşılaştırırsanız, genellikle aldığınız keten tohumu yağından daha pahalıdır!) Keten tohumu yağı ve hodan yağı karışımıdır. Paketi açtığımda balık kokusu hissettim ama denediğimde sorun olmadığını gördüm. Brokoli süper filizleri, buharda pişirilmiş soya fasulyesi, haşlanmış yumurta ve susamdan oluşan bir salataya yaklaşık 13 ila 15 ml döküyorum. Ayrıca yağlı kokuyu azaltmak için az miktarda (yaklaşık 3 ml) ponzu eklemenizi öneririz. Hodan tohumu yağının yumuşatıcı etkilerinin yanı sıra terletici ve antiinflamatuar özellikleri gibi güzellik yararları vardır ve ateşin düşürülmesinde ve baş ağrılarının hafifletilmesinde yardımcı olduğu söylenmektedir. Kolayca oksitlendiğinden, açmadan önce buzdolabında saklamak en iyisidir. Genel olarak omega 3:6:9'un ideal oranının 2:1:2 olduğu söylenir ancak bu ürünün oranı yaklaşık 2,2:1:0,9'dur. (Barlean'ın organik lignan keten tohumu yağı yaklaşık 4:1:1.2'dir) Omega sistemleri hakkında ek bilgi Omega-3: Esansiyel yağ asitleri, aktif olarak tüketmelisiniz Omega-6: Aşırı almayın Omega-9: Gerekli değil ama alabilirsiniz al onu
