HAFTUNGSAUSSCHLUSS:Dieser Blog soll keinen medizinischen Rat darstellen...
Dieser Blog soll keine Diagnose, Behandlung oder medizinischen Rat darstellen. Der Inhalt dieses Blogs dient nur zu Informationszwecken. Bitte sprechen Sie mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft über medizinische Diagnosen oder Behandlungsmöglichkeiten. Die Informationen in diesem Blog sind kein Ersatz für eine professionelle Beratung durch einen Arzt. Die Aussagen über bestimmte Produkte in diesem Blog sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
Von Dr. Candace Mathers, Heilpraktikerin
Supplemente werden immer beliebter. Konsumenten möchten sichere, qualitativ hochwertige und effektive Supplemente, die keine unnötigen Füllstoffe oder nicht zu identifizierende Stoffe enthalten.
Hier kommen saubere Supplemente ins Spiel. Was sind saubere Supplemente? Sind saubere Supplemente sicher, gesund oder vielleicht nützlicher als konventionell produzierte Supplemente? Warum werden saubere Supplemente gerade so beliebt?
Saubere Supplemente gewinnen an Beliebtheit, da sie diverse gesundheitliche Vorteile bieten könnten.
Saubere Supplemente verfügen über leicht verständliche Beschreibungen auf den Etiketten, einfache Inhaltsstoffe und einen minimalen Verarbeitungsgrad.
Viele Unternehmen, die saubere Supplemente anbieten, begrenzen außerdem die Nutzung von Konservierungsstoffen, künstlichen Farbstoffen und Inhaltsstoffen, die mit Allergien in Verbindung stehen, z. B. Gluten.
Im Fokus der Hersteller von sauberen Supplementen stehen Reinheit und Einfachheit, ohne dass Schädliches, Zusätzliches oder Unnötiges hinzugefügt wird. Manche Unternehmen gehen dabei so weit, dass Sie Ihre Supplemente von gemeinnützigen Organisationen wie dem Clean Label Project als sauber zertifizieren lassen.
das Clean Label Project ist eine gemeinnützige Organisation, die unabhängige Labortests für Supplemente anbietet, um sicherzustellen, dass diese keine schädlichen Verunreinigungen enthalten.
Supplemente, die von unabhängigen Organisationen als sauber eingestuft werden, bieten Verbrauchern die Sicherheit, dass sie ein Produkt bekommen, das frei von schädlichen Konservierungsstoffen, Schwermetallen und unsicheren Chemikalien ist.
Saubere Nahrungsergänzungsmittel werden zunehmend beliebter, weil sie das Versprechen einer sicheren Supplementierung ohne schädliche oder unnötige Zusätze bieten können. Sie liegen auch im Trend, weil sie einzigartige Vorteile für die Gesundheit haben können, z. B. eine geringere Belastung durch Konservierungsmittel und künstliche Farbstoffe, ein niedrigeres Risiko für die Aufnahme von Pestiziden und eine geringere Schwermetallbelastung.
Es kann Vorteile haben, sich für saubere Supplemente anstelle von konventionell verarbeiteten zu entscheiden. Zum Beispiel können saubere Supplemente weniger Konservierungsmittel und künstliche Farbstoffe enthalten. Während Konservierungsmittel die Haltbarkeit von Supplementen verlängern können, können Sie bei einigen Personen zu negativen Reaktionen führen.
In einer In-vitro-Studie wurde zum Beispiel festgestellt, dass Konservierungsmittel die Th1-Immunantwort verminderten. Die Th1-Immunantwort hilft, Virusinfektionen und die Entstehung von Krebszellen zu bekämpfen. Sie hilft außerdem dabei, die Th2-Immunantwort im Gleichgewicht zu halten.
Die Th2-Immunantwort hilft bei der Bekämpfung von Toxinen, Bakterien, Parasiten und allergieauslösenden Substanzen.
Eine überaktive und aus dem Gleichgewicht geratene Th1-/Th2-Immunantwort wird mit Erkrankungen wie Allergien und Asthma in Verbindung gebracht.
Die Forschung weist auch darauf hin, dass Konservierungsmittel wie Natriumbenzoat zu Erkrankungen wie Asthma, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Herzerkrankungen und sogar Fettleibigkeit beitragen können.
Außerdem deuten Studien darauf hin, dass künstliche Lebensmittelfarbstoffe mit der Zunahme von Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung gebracht werden können. Bei einer Meta-Analyse von 15 Studien zeigte sich, dass künstliche Lebensmittelfarbstoffe hyperaktives Verhalten bei Kindern verstärkten, die bereits unter einer Hyperaktivitätsstörung litten.
Eine Meta-Analyse ist eine Studie, in der Daten aus mehreren Studien zum gleichen Thema kombiniert werden, um ein gemeinsames Ergebnis zu finden.
Eine andere Studie ergab, dass künstliche Lebensmittelfarbstoffe die Symptome der Hyperaktivität bei Kindern mit ADHS verschlimmerten und zu hyperaktivem Verhalten bei Kindern ohne Hyperaktivitätsstörung beitrugen.
Bei vielen sauberen Supplementen verzichtet man im Herstellungsprozess bewusst auf diese Arten von Konservierungsstoffen und künstlichen Lebensmittelfarbstoffen. Und so kann die Wahl eines sauberen Supplements dazu beitragen, die Belastung, die durch die Konservierungsstoffaufnahme entstehen kann, zu verringern.
Das bedeutet jedoch nicht, dass saubere Supplemente gänzlich auf Konservierungsmittel verzichten. Falls welche nötig sind, nutzen Hersteller von sauberen Supplementen, wo es möglich ist, meist natürliche Konservierungsmittel.
Studien weisen darauf hin, dass natürliche Konservierungsstoffe wie Rosskastanie und Zitronensäure in der Lage sein könnten, das Wachstum von Mikroorganismen zu verhindern und gleichzeitig den Nährwert des Supplements zu erhalten.
Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von sauberen Supplementen ist, dass sie die Belastung durch Pestizide verringern könnten. Viele Unternehmen, die sich auf die Herstellung von sauberen Supplementen konzentrieren, beziehen ihre Inhaltsstoffe von Bio-Landwirten, die wenige oder keine Pestizide nutzen.
Heute ist die Anwendung von Pestiziden im Ackerbau weit verbreitet und wird mit einer Vielzahl von Krankheiten und Störungen in Verbindung gebracht – z. B. Bluthochdruck, Autismus, Diabetes und Krebs. Pestizidbelastungen über einen längeren Zeitraum sind für Kinder besonders schädlich, da sie mit Entwicklungsstörungen, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen, Hirntumoren und akuter lymphatischer Leukämie (ALL) in Verbindung gebracht werden.
Da Hersteller von sauberen Supplementen oft versuchen, biologische Rohstoffe zu verwenden, kann dies zu einer geringeren Pestizidbelastung für Verbraucher führen.
Manche Eltern entscheiden sich vielleicht sogar bewusst für saubere Supplemente für ihre Kinder, da diese Bio-Qualität haben und helfen können, langfristige Pestizidbelastungen zu vermeiden.
Da viele saubere Supplemente biologische Inhaltsstoffen verwenden, haben sie unter Umständen sogar noch den zusätzlichen Vorteil, dass die Nährstoffe besser aufgenommen werden können. Denn Studien weisen darauf hin, dass natürliche Nährstoffe besser absorbierbar und bioverfügbarer sind als synthetische.
Zum Beispiel wurden in einer doppelblinden, randomisierten Studie die Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe bekam einen natürlichen B-Vitamin-Komplex, der aus Quinoa-Keimlingen gewonnen wurde, und die andere einen synthetischen Vitamin-B-Komplex.
In beiden Gruppen stieg der Serumspiegel der B-Vitamine an, aber in der Gruppe mit natürlichem Vitamin-B-Komplex stieg der Serumspiegel der B-Vitamine während der gesamten Studie kontinuierlich an. Verglichen mit der Gruppe, die den natürlichen Vitamin-B-Komplex bekam, stiegen in der Gruppe mit dem synthetischen Komplex nur der Vitamin B2- und B12-Spiegel gleichmäßig an.
Die Forschung zeigt außerdem, dass natürliche Vitamine eine andere chemische Zusammensetzung haben als synthetische, und dies kann sich darauf auswirken, wie viel davon der Körper aufnehmen und verwertet kann.
Saubere Supplemente können helfen, das Rätselraten zum Thema Nährstoffaufnahme zu verringern, da sie Inhaltsstoffe bieten, die der von der Natur vorgesehenen Form so nahe wie möglich kommen.
Saubere Supplemente können noch einen weiteren gesundheitlichen Vorteil bieten, da sie verglichen mit konventionell hergestellten Supplementen deutlich weniger Schwermetalle enthalten können. Schwermetalle sind Elemente, die überall in der Natur vorkommen und über eine extrem hohe Dichte verfügen. Während einige Schwermetalle sicher und sogar nötig für die menschliche Gesundheit sind, sind viele andere von ihnen wiederum giftig für uns.
Studien zeigen, dass die Exposition mit Schwermetallen, selbst in geringen Dosen, eine ganze Reihe von gesundheitlichen Problemen verursachen kann. So hat man zum Beispiel eine geringe Arsen-Exposition mit einem erhöhten Risiko für Blasen-, Lungen- und Hautkrebs in Verbindung bringen können.
Quecksilber-Exposition in niedrigen Dosen wird mit motorischen Störungen, Aufmerksamkeitsstörungen und Gedächtnisschwächen in Verbindung gebracht – sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen.
Blei in niedrigen Dosen steht im Zusammenhang mit einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Problemen beim Menschen, von Anämie und Bluthochdruck bis hin zu Nieren- und neurologischen Störungen. Die Belastung mit toxischen Schwermetallen führt zu einer geringeren Lebenserwartung und einer niedrigeren Lebensqualität.
Giftige Schwermetalle wie Arsen, Blei und Quecksilber können manchmal in Supplementen enthalten sein.
Während die meisten Hersteller von Supplementen natürlich versuchen, ihren Verbrauchern qualitativ hochwertige Produkte zu bieten, kann dieser Prozess dennoch gefährdet sein, wie es bereits bei Supplementen wie Spirulina der Fall gewesen ist.
Spirulina ist eine blaugrüne Alge, die reich an Nährstoffen wie B-Vitaminen und Eisen ist und eine starke Anti-Aging-Wirkung haben kann. Sie kommt in Süß- und Salzwasser vor und Studien deuten darauf hin, dass Spirulina über verschiedene gesundheitliche Vorteile verfügt, z. B. die Unterstützung einer gesunden Gewichtsabnahme sowie die Verbesserung der Blutfettwerte.
Leider wurde Spirulina jedoch auch zum Mittelpunkt einer Kontroverse, die durch Studien ausgelöst wurde, die darauf hinwiesen, dass bestimmte Marken der Blaualge Schwermetalle enthielten. Studien ergaben, dass mit Schwermetall belastete Spirulina Spuren von Blei, Quecksilber und Arsen enthielt. Die in Spirulina gefundenen Schwermetalle sind oft auf Verunreinigungen zurückzuführen, die durch den Einsatz von Pestiziden und Düngemitteln entstehen.
Hersteller von sauberen Supplementen versuchen, solche Verunreinigungen mit Schwermetallen zu vermeiden, indem sie unverarbeitete oder nur minimal verarbeitete Bio-Produkte wie Spirulina anbieten.
Wenn Sie ein Supplement auswählen, achten Sie auf Etiketten, die zeigen, dass es sich um ein Bio-Produkt handelt. Bei biologischen oder bio-zertifizierten Supplementen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass diese sauber hergestellt werden und ein geringeres Risiko der Verunreinigung mit Pestizidrückständen oder Schwermetallen bergen.
Lesen Sie sich das Etikett mit den Inhaltsstoffen des Supplements durch. Etiketten von Supplementen sind üblicherweise in zwei Bereiche aufgeteilt: Einer für die Hauptinhaltsstoffe und einer für „sonstige Inhaltsstoffe”. Der Abschnitt über die Hauptinhaltsstoffe listet in der Regel den oder die Inhaltsstoffe auf, die am meisten im Supplement enthalten oder am aktivsten sind, sowie die Nährwertangaben zu dem oder den Inhaltsstoffen.
Der Abschnitt „Sonstige Zutaten” ist meistens kleiner als der mit den Hauptinhaltsstoffen und wird unterhalb der Nährwertangaben aufgeführt. Hier wird üblicherweise alles andere aufgelistet, aus dem das Supplement besteht.
Saubere Produkte beinhalten in der Regel minimal verarbeitete, leicht verständliche Inhaltsstoffe. Außerdem enthalten sie meist weniger Konservierungsstoffe. Wenn im Abschnitt „Sonstige Zutaten” wenige oder gar keine Konservierungs- und Zusatzstoffe aufgelistet sind, ist das Supplement möglicherweise sauber hergestellt worden.
Versuchen Sie, vertrauensvolle Marken von spezialisierten Supplement-Händlern zu finden. Viele Marken, die bereits seit langer Zeit im Supplemente-Bereich tätig sind, wissen, wie man hochwertige, saubere Supplemente für Kunden produziert. Wenn Sie Supplemente bei einem darauf spezialisierten Händler kaufen, der eng mit diesen Marken zusammenarbeitet, kann dies Ihre Chance verbessern, tatsächlich ein sauberes Produkt zu bekommen.
Saubere Supplemente werden aktuell beliebter als je zuvor. Sich für ein sauberes Supplement zu entscheiden, kann Ihnen dabei helfen, die schädlichen Effekte auf die Gesundheit zu reduzieren, die mit langfristiger Belastung durch typische Konservierungsmittel und Farbstoffe, Pestizide und sogar Schwermetalle in Verbindung stehen. Wenn es um die Herstellung von Supplementen geht, könnten saubere Supplemente uns den Weg in eine sicherere und gesündere Zukunft weisen.
Quellenangaben:
