HAFTUNGSAUSSCHLUSS:Dieser Blog soll keinen medizinischen Rat darstellen...
Dieser Blog soll keine Diagnose, Behandlung oder medizinischen Rat darstellen. Der Inhalt dieses Blogs dient nur zu Informationszwecken. Bitte sprechen Sie mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft über medizinische Diagnosen oder Behandlungsmöglichkeiten. Die Informationen in diesem Blog sind kein Ersatz für eine professionelle Beratung durch einen Arzt. Die Aussagen über bestimmte Produkte in diesem Blog sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
Von Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN
Bei der Frage, welche einfachen Entscheidungen man treffen kann, um die Umwelt zu schützen, denkt man vielleicht zuerst daran, weniger Auto zu fahren, mehr zu recyceln und Gegenstände wiederzuverwenden, die sonst auf der Mülldeponie landen würden. Dies sind alles wunderbare Möglichkeiten, um ökologisch zu handeln. Doch es gibt viele weitere einfache Gewohnheiten, die Sie zu Hause umsetzen können, um der Umwelt noch mehr Gutes zu tun.
Ein nachhaltigeres Zuhause kann schon dadurch erreicht werden, dass man einige der typischen Haushaltsgegenstände gegen umweltfreundlichere Produkte austauscht. Sie können auch neue Produkte in Ihre tägliche Routine einführen, die das Leben ein wenig leichter machen und weniger Abfall produzieren.
Alle Bemühungen, ökologisch nachhaltiger zu leben, tragen dazu bei, unseren Planeten zu verschönern und ihn für künftige Generationen zu erhalten. Hier möchte ich ein paar einfache und leicht umzusetzende Tipps für umweltfreundlichere Gewohnheiten vorstellen. Diese Liste ist zwar nicht vollständig, aber sie ist ein guter Anfang für alle, die unsere Umwelt bewusster schützen wollen.
Küchenpapier ist für viele von uns ein fester Bestandteil des Haushalts. Einer der großen Vorzüge von Küchenpapier ist, dass wir sie einfach wegwerfen können. Küchenrollen sind zwar praktisch, aber wenn man das Papier nach jedem Gebrauch in den Müll wirft, entsteht eine Menge Abfall, und man trägt zur Abholzung der Wälder bei. Zum Glück gibt es umweltfreundliche Alternativen zum Reinigen Ihrer Arbeitsflächen und anderer Flächen im ganzen Haus oder zum Einwickeln eines Sandwiches zum Mitnehmen.
Wiederverwendbare Geschirrtücher sind perfekt für alle Aufgaben rund ums Putzen, wie z. B. das Abwischen der Arbeitsflächen, das Aufwischen von Kleckereien auf dem Boden oder das Putzen des Kühlschranks. Außerdem sind sie saugfähiger und stärker als herkömmliche Küchentücher aus Papier und halten daher länger. Anstatt sie nach jedem Gebrauch wegzuwerfen, schmeißen Sie sie einfach in die Waschmaschine, und schon sind sie wieder bereit für den nächsten Einsatz!
Eine weitere abfallreduzierende Alternative zu Papierküchentüchern ist ein Schwamm. Besonders umweltfreundlich sind Schwämme, die biologisch abbaubar oder kompostierbar sind. Um die Abfallmenge weiter zu reduzieren, sollten Sie den Schwamm nicht nach ein paar Tagen in den Müll werfen, sondern ihn für andere Zwecke weiterverwenden. Wenn Ihr alter Schwamm nicht mehr für den Abwasch geeignet ist, verwenden können Sie ihn zum Beispiel für schmutzigere Arbeiten, wie das Reinigen des Badezimmers oder Flächen im Garten, verwenden. Sie können ihn auch als Starthilfe für Saatgut verwenden oder um Pflanzen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Es gibt ein großes Angebot an wiederverwendbaren Lebensmittelbehältern — jenseits der guten alten Tupperware. Familien mit Kindern wissen Behälter zu schätzen, die speziell für die Aufbewahrung von Snacks oder Flüssigkeiten für die Schule oder einen Ausflug gedacht sind. Andere Produkte machen das Leben leichter, indem sie direkt aus dem Gefrierschrank in die Mikrowelle gestellt werden können, um eine Mahlzeit schnell aufzuwärmen.
Wenn Sie Papiertücher oder Plastiktüten für die kurzfristige Aufbewahrung von Lebensmitteln verwenden, z. B. um ein Sandwich oder eine Handvoll Weintrauben in Ihre Brotdose zu packen, sollten Sie stattdessen andere wiederverwendbare Optionen in Erwägung ziehen. Wiederverwendbare Frischhaltebeutel sind eine hervorragende Option und bieten auch viele weitere Einsatzmöglichkeiten.
Zwar ist die erstmalige Anschaffung wiederverwendbarer Frischhaltebeutel im Vergleich zu Einweg-Plastiktüten teurer, doch mit der Zeit werden Sie feststellen, dass es sich lohnt. Ganz gleich, ob Sie ein Sandwich, aufgeschnittenes Obst oder rohes Gemüse zum Mitnehmen einpacken, Ihr Fleisch zum Marinieren aufbewahren, Ihr Proteinpulver auf Reisen platzsparend verpacken oder Ihre Sachen am Strand sauber aufbewahren möchten – diese wiederverwendbaren Verpackungen sind die perfekte Lösung.
Wiederverwendbare Frischhaltebeutel sind ein praktischer, nachhaltiger Ersatz für Einwegplastiktüten, die sonst auf der Mülldeponie landen würden. Und da sie aus Silikon bestehen, sind sie ungiftig, temperaturbeständig und hypoallergen und damit eine gesunde Wahl für Sie und Ihre Familie.
Wenn Sie nach anderen Möglichkeiten suchen, die Verwendung von Einweg-Plastiktüten zu reduzieren, können Sie Ihre eigenen Baumwolltaschen für Ihr Obst und Gemüse in den Supermarkt mitnehmen. Mit einem einfachen Umstieg auf andere Produkte können Sie ökologischer handeln und gleichzeitig Ihre eigenen Bedürfnisse und die Ihrer Familie erfüllen.
Eine umweltfreundliche Angewohnheit, die nicht nur gut für die Umwelt ist, sondern auch dafür sorgen kann, dass Sie mehr trinken, ist der Austausch von Einweg-Wasserflaschen gegen eine wiederverwendbare Option. Ich empfehle eine Thermosflasche, die das Wasser den ganzen Tag über kalt hält und größer ist als eine herkömmliche Plastikflasche – so trinken Sie wahrscheinlich mehr und bleiben den ganzen Tag über gut mit Flüssigkeit versorgt. Außerdem sparen weniger Einweg-Plastikflaschen im Haushalt Platz im Kühlschrank, und Sie müssen weniger Artikel im Einkaufswagen herumschieben.
Wenn es um Reinigungslösungen geht, sei es für Ihr Geschirr oder Ihre Wäsche, gibt es nachhaltige Optionen, die mit Rücksicht auf Ihre Familie und die Umwelt hergestellt wurden. Viele herkömmliche Wasch- und Spülmittel enthalten Inhaltsstoffe, die in kleinen Mengen in die Kläranlagen gelangen und dort übermäßiges Algenwachstum und schädliche Auswirkungen auf Wasserlebewesen zur Folge haben. Hier sind einige ökologische Alternativen für Wasch- und Spülmittel.
Halten Sie Ausschau nach Spülmittel und Waschmittel, das ökologisch ist und aus rein natürlichen und pflanzlichen Inhaltsstoffen besteht. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Inhaltsstoffe in beiden Produkten biologisch abbaubar und nachhaltig sind, was sie zu umweltfreundlichen Produkten macht. Sie können auch nach Produkten suchen, die von der Environmental Working Group (EWG) geprüft wurden, die die Unbedenklichkeit ihrer Produkte garantiert.
Ein weiteres Reinigungsprodukt, das auf Mülldeponien landet, sind Trocknertücher. Ein einziges Trocknertuch kann zwar die statische Aufladung verringern und einen frischen Duft auf der Kleidung hinterlassen, aber es kann Jahre dauern, bis es sich auf der Mülldeponie zersetzt.
Zwei tolle Alternativen zu diesen Tüchern sind Trocknerbälle und kompostierbare Trocknertücher. Trocknerbälle funktionieren ähnlich wie Trocknertücher und können die Energiekosten im Vergleich zu normalen und kompostierbaren Trocknertüchern senken. Trocknerbälle, die häufig aus Wolle hergestellt werden, verkürzen die Trocknungszeit Ihrer Wäsche und helfen dabei, Ihre Kleidung zu entklumpen.
Zum Glück gibt es sowohl Trocknerbälle als auch kompostierbare Trocknertücher mit wunderbaren Düften wie Lavendel und Zitrone. Sie können sogar Ihren eigenen Duft kreieren, indem Sie ein paar Spritzer eines ätherischen Öls auf Ihren Trocknerball geben.
Wenn Sie Ihr Zuhause umweltfreundlich gestalten möchten, sollten Sie sich nicht mit der Küche und der Waschmaschine zufrieden. Es gibt viele einfache Möglichkeiten, Ihre Körperpflege ökologischer zu gestalten und dabei dem Körper sowie der Umwelt etwas Gutes zu tun.
Vielleicht ist Ihnen nicht bewusst, dass herkömmliche Gesichtstücher, die Sie zum Abschminken oder Reinigen Ihres Gesichts verwenden, oft Kunststoffe oder synthetische Fasern enthalten, die nicht biologisch abbaubar sind. Wenn Sie diese Gesichtstücher sowohl bei Ihrer morgendlichen als auch bei Ihrer abendlichen Hautpflegeroutine verwenden, können Sie durch den Umstieg auf biologisch abbaubare Gesichtstücher die Menge an Abfall, die sich jede Woche in Ihrem Müll – und auf Mülldeponien – ansammelt, erheblich reduzieren.
Auch die für die Herstellung herkömmlicher Zahnbürsten verwendeten Materialien sind nicht biologisch abbaubar. Schätzungen zufolge kann es bis zu 500 Jahre oder länger dauern, bis sich eine einzige Plastikzahnbürste zersetzt hat – ein großer Fußabdruck für ein paar Monate saubere Zähne. Probieren Sie eine biologisch abbaubare Zahnbürste aus, die sich innerhalb weniger Monate zersetzt.
Die Reduzierung der von Ihnen verursachten Abfallmenge ist ein Eckpfeiler des Umweltbewusstseins, und die Wahl nachhaltiger Lebensmittel und Getränke ist eine weitere Möglichkeit, Mutter Natur zu unterstützen.
Kaffee ist eines der am meisten konsumierten Getränke der Welt, doch die Produktion und Ernte von Kaffeebohnen kann die Umwelt belasten. Kaffee, der von der Rainforest Alliance zertifiziert ist, wurde nach bestimmten Standards produziert, um die biologische Vielfalt zu erhalten und in der Landwirtschaft Nachhaltigkeit zu setzen. Für eine umweltfreundlichere Tasse Kaffee wählen Sie einen Kaffee mit dem Siegel „Rainforest Alliance Certified“. Achten Sie auch bei anderen Nahrungsmittel und Getränken wie Schokolade und Tee darauf, dass auch sie dieses Siegel tragen.
Um Ihren Teller umweltfreundlicher zu gestalten, sollten Sie Meeresfrüchte aus nachhaltigem Fang wählen. In der Fischerei bedeutet diese Praxis selektiven Fang und eine Fangmethode mit Angeln, die den Beifang anderer Meerestiere, z. B. beim Thunfischfang, reduziert. Nachhaltig gefangener Fisch und Fischkonserven unterstützen die Zukunft unserer Ozeane, indem sie die biologische Vielfalt erhalten.
Um die Gesundheit und die Vielfalt unserer Meere weiter zu unterstützen, sollten Sie auf tierische Produkte aus ökologischem Anbau achten. Um eine Bio-Zertifizierung für ihre Produkte zu erhalten, müssen die Landwirte auf den Einsatz von Herbiziden, Pestiziden und chemischen Düngemitteln verzichten, die in Gewässer gelangen und die Meere schädigen könnten. Die Wahl dieser Bio-Produkte gegenüber Fleisch und landwirtschaftlichen Erzeugnissen konventioneller Herkunft kann die Anzahl der Schadstoffe, die in unsere Gewässer gelangen, verringern.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr umweltbewusstes Verhalten durch die von Ihnen verwendeten Haushaltsprodukte und Nahrungsmittel zu verbessern. Ohne viel ändern zu müssen, können Sie Ihre Bemühungen zum Schutz von Mutter Natur ganz einfach verstärken, indem Sie ein paar einfache Änderungen vornehmen und achtsame Entscheidungen treffen.
Wenn es Ihnen zu viel ist, alle diese Änderungen auf einmal vorzunehmen, wählen Sie einfach jede Woche ein paar neue Gewohnheiten aus, die Ihnen überschaubar erscheinen, und bauen Sie darauf auf. Selbst kleinste Veränderungen können mit der Zeit eine große Wirkung haben.
