B9 oder Folsäure ist ideal in Form von Methylfolat. Die Rate für schwangere und planende Männer und Frauen, Raucher, Menschen mit Herzproblemen und Mutationen im Folsäurezyklus steigt auf 600-1000 µg, der Rest - 400 µg. Die Obergrenze beträgt 1200 Mikrogramm. Und 400 mg ist die Norm für diejenigen, die perfekt essen, die immer Grünzeug auf dem Tisch haben, Gemüse, frisches Obst in unbegrenzter Menge und kein Beipackzettel, ein Bündel, ein Ast und eine Beere - nur für die Gestaltung des Gerichts. Außerdem ist zu berücksichtigen, dass nur 20% der Dosis durch orale oder sogar sublinguale Verabreichung aufgenommen werden. Vermeiden Sie klassische Folsäure da Aufgrund von Absorptionsdefekten steigt der Blutspiegel bei vielen an. Und ein Überschuss an Folsäure im Blut liebt Krebszellen sehr (da Folsäure an der DNA-Synthese und am Prozess der Zellteilung beteiligt ist und die Hauptaufgabe der Krebszellen darin besteht, sich zu teilen und zu vermehren). Nimm aktive Formulare! Neben Methylfolat wird B12 benötigt. Noch immer ein Mann - Zink und Selen, auch wenn das Spermogramm ausgezeichnet ist. Für Menschen über 50 Jahre wird Folsäure in einer Menge von 600-800-1000 µg zur dauerhaften Verwendung empfohlen. Nach 50 Jahren ist der Mangel in etwa 70% der Fälle (unter denen, die keine Vitamine trinken) recht häufig. Vor allem, wenn Herzkreislauferkrankungen auftreten und das Homocystein (vaskulärer Risikofaktor) erhöht ist. Folsäure ist eine von mehreren Substanzen, die Homocystein senken können. Andere erforderliche Stoffe: B6 und B12. Sie helfen, hohes Homocystein zu reduzieren, indem sie es in sicheres Methionin umwandeln (Informationen für "Kerne"). Wenn meine Bewertung für Sie hilfreich war, klicken Sie einfach auf "JA". Ich wünsche Ihnen Gesundheit und gute Einkäufe!
