Vitamin D trägt zur Aufnahme und Regulierung von Kalzium in unserem Körper bei. Diese beiden Elemente sind voneinander abhängig und werden daher oft zusammen genommen. Ich habe fast alles Kalzium und Vitamin D von dieser Website gekauft und fast erschöpfende Artikel darüber geschrieben. Artikel werden für diejenigen nützlich sein, die nur über die Einnahme von Vitamin D und Kalzium nachdenken, und für diejenigen, die sie bereits trinken. Letztere werden in der Lage sein, die Angemessenheit ihrer Dosierungen mit den vom russischen Verband der Endokrinologen vorgeschlagenen Normen zu vergleichen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Es ist bekannt, dass Vitamin D zusätzlich als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollte, da sein Gehalt in Lebensmitteln nicht den täglichen Bedarf abdeckt und die Synthese von Vitamin D im Körper unter der Wirkung von UV durch viele Faktoren behindert wird. Der russische Verband der Endokrinologen empfiehlt die tägliche vorbeugende Einnahme von Vitamin D in Dosierungen: Kinder unter einem Jahr - 400 IE, von 1 Jahr bis 50 Jahre - 600 IE, 50 Jahre und älter - ca. 1000 IE, schwanger und stillend - 800-1000 IE. Als sichere Obergrenze wird eine Dosierung von 4000 ME angesehen. Es ist jedoch wünschenswert, die Aufnahme mit dem Arzt abzustimmen und den Vitamin-D-Spiegel im Blut regelmäßig zu überprüfen. Eine Überdosis fettlöslicher Vitamine, zu denen Vitamin D gehört, ist schwerer als ein Mangel. Präventive Dosierungen am unteren Grenzwert erfordern keine Korrektur oder Stornierung, wobei der Verbrauch von Vitamin D aus der Nahrung und bei aktiver Sonneneinstrahlung berücksichtigt wird. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Eine Dosis von 600 IE Vitamin D für Personen zwischen 18 und 50 Jahren wurde in den meisten klinischen Richtlinien vom US Institute of Medicine und vom russischen Gesundheitsministerium genehmigt. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein gesunder Erwachsener zur Erreichung der gewünschten Konzentration von Vitamin D im Blut (mehr als 30 ng / ml) eine tägliche Einnahme von 1500-2000 IE pro Tag benötigen kann. Diese Dosierung ist akzeptabel und passt in die sichere Obergrenze - 4000 IE. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Healthy Dieses Healthy Origins Vitamin D-3 enthält 360 Gelatinekapseln mit je 2000 IE Vitamin D3. Eine gute Dosierung für einen erwachsenen gesunden Menschen, um an Kursen mit einem Mangel an Vitamin D teilzunehmen, was durch einen Bluttest bestätigt wird. In diesem komplexen, natürlichen Vitamin D wird es durch Bestrahlung von 7 - Dehydrocholesterin gewonnen, das in Wollschaf - Fett - Lanolin enthalten ist. Dies ist die häufigste Methode zur Gewinnung von Vitamin D3. Zur besseren Aufnahme von Vitamin D3 wurde der Gelatinekapsel Olivenöl zugesetzt.
