Es ist kaum notwendig, für Nicht-Sportler zu sagen, dass das Ersetzen des Abendessens mit einer Portion Protein der beste Weg ist, Gewicht zu verlieren. Ich habe mir 200 ml eines Getränks gemacht - und lecker, und nicht hungrig, und im Magen ist einfach, und das Ergebnis ist offensichtlich. Natürlich, wenn Sie nicht den ganzen Tag vorher mit Kuchen essen. • Ich habe dieses Protein Anfang Januar bestellt, um bis zum 8. März ein Damhirsch zu werden, obwohl die Anweisungen klar sagen: "Bitte beachten Sie: Verwenden Sie dieses Produkt nur als Nahrungsergänzungsmittel. Verwenden Sie es nicht, um Gewicht zu reduzieren." Aber wir suchen keine einfachen Wege wie "kochen und essen Hühnchenbrust." • 22 Gramm Protein pro Portion und 3 Gramm Zucker, aber ich habe keine Angst davor, weil es der einzige Zucker ist, den ich verwende. Die Bestellung kam Mitte Januar, was bedeutet, dass ich diesen Cocktail für etwas mehr als einen Monat habe, manchmal vermisse ich ihn. Minus vier Kilogramm, eine deutliche Volumenreduktion, morgens keine Schwellung, das ist mein Ergebnis, ich bin fast ein Reh. Ich habe es auf drei verschiedene Arten versucht. "Mit Milch." Es stellt sich ein traditioneller Milchshake mit üppigem Schaum heraus. Der Geschmack ist leicht Vanille, ähnlich den dänischen Keksen in runden Schachteln. Aber es erschien mir zu süß. - Mit Kefir. Das Getränk ähnelt hellem Joghurt. Kefirsäure gleicht die Süße des Proteins perfekt aus. - Mit Wasser. Dies ist, wenn weder die Milch noch der Kefir im Kühlschrank waren. Ziemlich gut, nicht böse, aber leer. Als Ergebnis hielt ich an der Kefir-Variante. Ich füge notwendigerweise einen halben Teelöffel Psyllium als Ballaststoffquelle hinzu und der Darm funktioniert gut. • Ich frühstücke Kaffee, Käse, Speck, Eier oder Porridge (ich mag es selten und ich möchte schnell danach essen). Ich esse einen Snack als ich, außer Brot und Backwaren - Nüsse, Obst, Gemüse. Ich esse um vier und versuche, keine Kartoffeln, Brot, weißen Reis, Nudeln auf dem Tisch zu haben. Und um 18.00 Uhr abends trinke ich langsam meinen Cocktail. Da ist nach ihm nicht mehr ich will, aber ich trinke so lange Tee und Wasser, wie ich will. • Es ist am bequemsten, es in einem Shaker zu rühren, aber ich denke, dass es wie ein Schneebesen ausfallen wird.
