B-Vitamine spielen bei vielen Körperfunktionen eine Schlüsselrolle und haben viele positive Eigenschaften. Hier sind einige davon: 1. Energiestoffwechsel: B-Vitamine, darunter Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pyridoxin (B6), Pantothensäure (B5) und Cobalamin (B12), spielen eine wichtige Rolle Rolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in Energie. 2. Nervensystem: B-Vitamine beeinflussen die Gesundheit des Nervensystems und unterstützen die normale Funktion der Nervenzellen, die Synthese von Neurotransmittern und die Myelinisierung der Nerven. 3. Stressresistenz: Bestimmte B-Vitamine, darunter Niacin (B3), Pyridoxin (B6), Folsäure (B9) und Cobalamin (B12), helfen, die Stressresistenz des Körpers aufrechtzuerhalten, indem sie den Stresshormonspiegel normalisieren. 4. Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln: Bestimmte B-Vitamine wie Biotin (B7) und Pantothensäure (B5) sind wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel. Es ist wichtig, ausreichend B-Vitamine über verschiedene Nahrungsquellen wie Fleisch, Fisch, Eier, Getreide, grünes Blattgemüse, Milchprodukte und andere zu sich zu nehmen.
