Zink und Magnesium sind beim modernen Menschen fast immer Mangelware und bedürfen daher einer ständigen Zufuhr. Dieser Komplex löst bei Einnahme zwei Aufgaben: Beseitigung von Magnesium- und Zinkmangel im Körper; Verbesserung der Schlafqualität und schnelleres Einschlafen. Es hat sich gezeigt, dass eine Kombination aus Zink und Magnesium die Schlafqualität verbessert. Untersuchungen zeigen, dass Magnesium zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems beiträgt, das dafür verantwortlich ist, dass sich der Körper ruhig und entspannt fühlt. Mittlerweile tragen Zinkpräparate auch zur Verbesserung der Schlafqualität bei, was sowohl in Studien an Menschen als auch an Tieren nachgewiesen wurde. Eine 8-wöchige Studie mit 43 älteren Erwachsenen mit Schlaflosigkeit ergab, dass die tägliche Einnahme einer Kombination aus Zink, Magnesium und Melatonin, einem Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, den Menschen im Vergleich zu einem Placebo dabei half, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern.
