Schlaf ist ein sehr wichtiger Faktor für die menschliche Gesundheit. Leider sind so viele Menschen beim Schlafen sorglos und schlafen nicht richtig. Physiologie des gesunden Schlafes. Tagsüber interagiert ein Mensch mit dieser Welt. Mit anderen Worten: Unsere Gefühle interagieren aktiv mit den Gefühlsobjekten. Die Augen schauen auf etwas, die Ohren hören auf etwas usw. Gesunder Schlaf entsteht, wenn sich die Sinne auf natürliche Weise von den Sinnesobjekten lösen und nach innen sinken. Zwingen Sie sich nicht dazu, zu wenig zu schlafen. Wenn Sie schlafen müssen, schlafen Sie besser. Aber denken Sie daran, dass es sowohl in Sachen Schlaf als auch in Sachen Ernährung besser ist, ein wenig zu wenig zu schlafen als zu wenig zu schlafen. Die Schlafnorm wird individuell bestimmt. Mit einem Wecker aufzuwachen ist nicht sehr gut. Sie müssen lernen, ohne Wecker aufzustehen. Ideal ist es, um 4 Uhr morgens aufzustehen (lesen Sie: Wie lernt man, früh morgens aufzustehen?). Zu diesem Zeitpunkt ist der Geist am ruhigsten und reinsten. Zu diesem Zeitpunkt ist es für einen Menschen sehr einfach, aufzuwachen und aufzustehen. Morgenschlaf ist nicht sinnvoll, aber schädlich.
