Es ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern, Bodybuildern und Fitnessbegeisterten. ZMA wird hergestellt und der Öffentlichkeit angeboten, um die Ausdauer und Trainingsleistung zu verbessern sowie die Muskelkraft und das Muskelwachstum zu steigern. ZMA und Schlafqualität werden oft nebeneinander erwähnt. Die Wirkung von ZMA auf den Muskelaufbau ist laut der International Society of Sports Nutrition „unbekannt“. Darüber hinaus entschied das Australian Institute of Sport, das Sportler über Nahrungsergänzungsmittel informiert, dass es für ZMA an eindeutigen Beweisen für den Nutzen mangele. Diese Nachricht mag enttäuschend sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie ZMA völlig ignorieren sollten. Die gesundheitlichen Vorteile von Zink, Magnesium und Vitamin B6 sind unabhängig voneinander offensichtlich. Zink wird für mehr als 300 Enzyme benötigt, die am Stoffwechsel, der Verdauung, der Immunität und anderen Aspekten Ihrer Gesundheit beteiligt sind. Magnesium ist ein Mineral, das Ihrem Körper bei der Durchführung Hunderter chemischer Aktivitäten hilft, darunter Energieproduktion sowie Muskel- und Nervenfunktion. Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das die Produktion und den Stoffwechsel von Neurotransmittern unterstützt.
