Ich wollte Glycin zum Schlafen ausprobieren und wollte nicht viel Geld ausgeben. Solaray ist eine Qualitätsmarke und die Packung mit 60 Kapseln ist keine große Verpflichtung für den Fall, dass es bei Ihnen nicht funktioniert. Ich nehme eine Kapsel (1.000 mg, also 1 Gramm) etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen. Ich habe einen empfindlichen Magen und das verursacht keine Magenbeschwerden. Ich nehme Gelkapseln mit Pulverfüllung immer mit viel Wasser, damit sie nicht im Hals und Magen verklumpen. Wenn ich nachts aufwache, nehme ich eine zweite Kapsel, um wieder einzuschlafen. Glycin ist ein Bestandteil von Kollagen, das sich auch hervorragend für Haut, Muskeln und Gelenke eignet. Manche Menschen nehmen große Mengen ein, aber bei vorsichtigem Vorgehen sollten nicht mehr als 3 Gramm pro Tag eingenommen werden. Erfüllt den gleichen Zweck wie Melatonin, macht mich aber morgens nicht schläfrig.
