Inhaltsverzeichnis
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Probiotika sind zu einem Eckpfeiler der Darmgesundheit geworden, aber der Darm ist nicht der einzige Ort im Körper, an dem es ein mikrobielles Ökosystem gibt, das es wert ist, geschützt zu werden. In deinem Mund leben über 700 Bakterienarten, und das Gleichgewicht dieser Gemeinschaft hat Auswirkungen auf weit mehr als nur deine Zähne und dein Zahnfleisch.1
Ein unausgewogenes Mundmikrobiom wird nicht nur mit offensichtlichen lokalen Auswirkungen wie Zahnbelag, Mundgeruch und Zahnfleischentzündungen in Verbindung gebracht, sondern auch mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, der Verdauungsgesundheit und der Immunfunktion.2,3,4,5 Und der herkömmliche Ansatz zur Mundhygiene, der hauptsächlich darauf abzielt, Bakterien abzutöten, könnte sich tatsächlich als kontraproduktiv erweisen.
In diesem Artikel erkläre ich dir, was im Mundmikrobiom wirklich vor sich geht, warum kompetitive Bakterienstategien in der Zahnforschung immer mehr an Bedeutung gewinnen und welche probiotischen Stämme durch die meisten wissenschaftlichen Belege gestützt werden.
Dein Mundmikrobiom ist das zweitvielfältigste mikrobielle Ökosystem im Körper.1 Die Bakterien, die in deinem Mund, auf deinem Zahnfleisch und auf der Oberfläche deiner Zunge leben, sind nicht nur passive Bewohner. Sie spielen eine aktive Rolle bei der Verdauung, der Immunkommunikation und der Gesundheit der Gewebe, in denen sie sich ansiedeln.
Wenn sich das Gleichgewicht dieses Mikrobioms zugunsten pathogener Arten verschiebt – ein Zustand, der als Dysbiose bezeichnet wird –, zeigen sich die Auswirkungen lokal in Form von Zahnbelag, Mundgeruch, Karies und Zahnfleischbluten. Aber sie können sich auch nach außen ausbreiten. Forscher haben Zusammenhänge zwischen dem Mundmikrobiom und der Herz-Kreislauf-Gesundheit, dem Schwangerschaftsverlauf und sogar der Stoffwechselfunktion festgestellt, was zeigt, wie eng dieses Ökosystem mit dem allgemeinen Wohlbefinden verbunden ist.2,3,4,5
Diese wachsende Zahl an Belegen hat die Sichtweise einiger Forscher und Ärzte auf die Mundgesundheit verändert und sie als echte Grundlage für die Gesundheit des gesamten Körpers etabliert.
Seit Jahrzehnten verfolgen Mundhygieneprodukte ein antimikrobielles Ziel: so viele Bakterien wie möglich abzutöten. Zähneputzen und Zahnseide sind wirklich unverzichtbar, und ich empfehle beides immer, aber der wahllose Einsatz von antibakteriellen Mundspülungen stellt ein echtes Problem dar.
Wenn du alle Mundbakterien – die guten wie die schlechten – auslöschst, ebnest du den Weg für eine schnelle Neubesiedlung. Und wenn keine gesunde Population nützlicher Bakterien vorhanden ist, können sich die Erreger, die für Zahnbelag, Karies und Mundgeruch verantwortlich sind, schnell wieder ansiedeln. Du erfrischst zwar vorübergehend deinen Mund, verbesserst aber nicht wirklich das zugrunde liegende bakterielle Gleichgewicht.
Was neuere Forschungsergebnisse stattdessen nahelegen: Anstatt Bakterien zu bekämpfen, solltest du die Mundhöhle mit gezielten nützlichen Bakterienstämmen auffüllen, die die Krankheitserreger verdrängen und dabei helfen können, ein gesünderes mikrobielles Milieu wiederherzustellen.6
Orale Probiotika wirken über einen Mechanismus, der als „kompetitive Verdrängung“ bezeichnet wird. Bakterien konkurrieren um denselben begrenzten Platz und die gleichen Nährstoffe auf den Oberflächen deiner Zähne, deines Zahnfleisches und deiner Mundschleimhaut. Wenn du nützliche Bakterienstämme in ausreichender Anzahl zuführst, können sie sich an die Epithelzellen der Mundhöhle anheften und die schädlichen, krankheitserregenden Bakterien verdrängen.
Das ist nicht dasselbe, wie einfach ein Probiotikum einzunehmen und auf das Beste zu hoffen. Wirksame orale Probiotika enthalten Stämme, die speziell dafür geeignet sind, sich im Mund und in den oberen Atemwegen anzusiedeln, und werden idealerweise in einer Darreichungsform verabreicht, die einen direkten Kontakt mit dem Mundgewebe ermöglicht, wie zum Beispiel als Kautablette.7
Über den Mund selbst hinaus ist die Mundhöhle mit den Nasennebenhöhlen, den Ohren, der Nase und dem Rachen verbunden. Nützliche Bakterien, die über den Mund aufgenommen werden, können diese Wege entlangwandern und so ihre schützende Wirkung auf den gesamten oberen Atemtrakt ausdehnen. Das macht die Einnahme von Probiotika nicht nur für die Zahngesundheit, sondern auch für die Immunabwehr sinnvoll.8
Streptococcus salivarius ist ein natürlich vorkommendes Kommensalbakterium in der Mundhöhle, kommt bei den meisten Erwachsenen jedoch nur in geringen Mengen vor. Der BLIS-Stamm (Bacteriocin-Like Inhibitory Substance) K12 wurde speziell auf seine Fähigkeit untersucht, sich in der Mundhöhle anzusiedeln, indem er sich an Epithelzellen anlagert und durch bakterielle Interferenz Krankheitserreger verdrängt, insbesondere solche, die für Mundgeruch und eine suboptimale Mundgesundheit verantwortlich sind.
In klinischen Studien hat BLIS K12 nachweislich bedeutende positive Auswirkungen auf das Immunsystem im Bereich der oberen Atemwege gezeigt. Eine Studie ergab eine 90-prozentige Verschlechterung des Wohlbefindens im Hals-Nasen-Ohren-Bereich und der allgemeinen Widerstandsfähigkeit der Atemwege bei Kindern, die ein Jahr lang K12-haltige Probiotika einnahmen.8 Eine weitere Studie zeigte bereits nach sieben Tagen Einnahme eine messbare Steigerung der Aktivität der Immunzellen.9 Das sind genau die Ergebnisse, die K12 zu einem einzigartig vielseitigen Stamm für die Mundgesundheit machen.
Während K12 auf die Unterstützung des Rachens und des Immunsystems ausgerichtet ist, zielt BLIS M18 speziell auf die Zahngesundheit ab. Es produziert vier antimikrobielle Proteine, die die Erreger hemmen, die zu einer suboptimalen Zahngesundheit und Zahnfleischempfindlichkeit führen, und es bildet Enzyme, die der Plaquebildung und dem Säuregehalt des Speichels entgegenwirken – zwei der Hauptursachen für Karies und Zahnfleischerkrankungen.10
Klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von M18-haltigen Probiotika den Plaque-Index um bis zu 29 % verbessern kann, wobei sich bei einer drei Monate langen, regelmäßigen Einnahme anhaltende Verbesserungen der allgemeinen Mundgesundheitswerte zeigen.10,11
Lactobacillus paracasei wurde hinsichtlich seiner Rolle bei der Verringerung der Anzahl von Streptococcus mutans – einem der Hauptverursacher von Karies – untersucht und unterstützt sowohl das Mikrobiom im Mundraum als auch das im Verdauungstrakt. Seine Anwendung erweitert den Wirkungsbereich der oralen probiotischen Unterstützung über die Streptokokken-Stämme hinaus und stärkt die probiotische Flora im gesamten oberen Magen-Darm-Trakt.12
Lactobacillus reuteri produziert natürliche antimikrobielle Verbindungen, sogenannte Reuterine, die dazu beitragen, krankheitserregende Bakterien im Mundraum zu unterdrücken. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von L. reuteri zu einer Verringerung von Zahnfleischentzündungen und Plaque-Werten führt.13
Das betone ich meinen Patienten gegenüber immer wieder: Orale Probiotika müssen direkten Kontakt zu dem Gewebe haben, das sie besiedeln. Untersuchungen zum Vergleich verschiedener Darreichungsformen haben ergeben, dass Kautabletten hinsichtlich ihrer spezifischen Wirksamkeit im Mundraum effektiver sind als Kapseln zum Schlucken, da sich die Bakterienstämme durch das Auflösen der Tablette im Mund an die Epithelzellen der Mundhöhle anlagern können, bevor sie geschluckt werden.7
Die BLIS-Stämme sind auf diesen ersten oralen Kontakt angewiesen, das heißt, ihr Wirkmechanismus besteht darin, sich an das Gewebe im Mund anzuheften und sich dort lokal anzusiedeln. Wenn man eine normale Probiotika-Kapsel schluckt, wird das komplett umgangen, was ihre Wirksamkeit bei oraler Anwendung erheblich einschränkt.
Ein orales Probiotikum mit BLIS-Stämmen kann besonders hilfreich sein für Menschen, die:
Da diese Art der Unterstützung im Laufe der Zeit durch Besiedlung wirkt, ist die Regelmäßigkeit wichtiger als die Dosis. Die tägliche Anwendung nach dem Zähneputzen, wobei man die Tablette vollständig im Mund auflösen lässt, ist die wissenschaftlich fundierteste Art, diese Produkte zu verwenden.
Die meisten Leute glauben, dass Zahngesundheit mit dem Zähneputzen anfängt und aufhört. Das bakterielle Ökosystem im Mund ist jedoch dynamisch und reagiert auf dieselbe Art von probiotischer Unterstützung, die auch dem Darm zugutekommt.
Durch die Auffrischung des Mundmikrobioms mit klinisch untersuchten Stämmen – insbesondere den Stämmen BLIS K12 und M18, ergänzt durch weitere Lactobacillus-Arten – lässt sich nicht nur für frischeren Atem und gesünderes Zahnfleisch sorgen, sondern auch eine widerstandsfähigere Immunabwehr im gesamten oberen Atemtrakt fördern.
Das ist ein wirklich unterschätztes Werkzeug. Und für Patienten, die ihren Ansatz für das tägliche Wohlbefinden ganzheitlicher gestalten möchten, ist das ein überzeugender Einstieg.
Quellenangaben:
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- oder Arzneimittelbehörde FDA geprüft. Die Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
